眠る前に周りの音がうるさく感じるのはなぜですか

30代/女性 - 2023/03/01

寝る前になると周囲の音がやけにうるさく感じます。
気になって自分で調べてみたところ、
「眠くなってきたときの脳波はα波が出ており、このα波が出ると聴覚が過敏になる」と書いてありました。
この内容は正しいのでしょうか？
教えてください。

＝＝＝サイトから引用＝＝＝
眠くなってきたときの脳波は、
アルファ波という波が出ています。

アルファ波はリラックスしているときに出る、
という話を聞いたことがあるかもしれません。
しっかり集中しているときよりも、ゆっくりした脳波です。

このアルファ波が増えてくると、
聴覚が敏感になることが明らかになっています。
これが、眠る前に周囲の音をうるさく感じる原因です。

では、なぜアルファ波になると聴覚が敏感になるのか、
というと、私たちにもともと備わった、
生命を守る機能だと考えられています。

動物にとって眠ることは、
かなり無防備な状態になるということです。
眠る前には、天敵に襲われないように、
周囲の安全を確保する必要があります。

いよいよ眠る、という段階では、
聴覚を敏感にして、あやしい物音がしないか
最終確認しているのです。

このことから、周囲の音がうるさく感じたら、
脳は順調に眠りに入ろうとしている、とも言えます。
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