慢性的な膝の痛みについて
person20代/女性 -
右膝の痛みについてです。
いつからか明確にはわからないんですが
出かけた後や仕事で普段より動いたときの
就寝時に膝が痛みます。
少し痛いなと感じていたのは2年とか経つかもです。
一度レントゲンをとって整形外科で診てもらったところ筋肉が少ないから膝の皿が正常の向きではないと言われリハビリを勧められました。リハビリに関しては家でストレッチをしたりすれば良いのかなと思い3回ほど行って辞めてしまいました。
何か膝に良いことなどありましたら、教えていただきたいです。痛い時に痛みを和らげる方法などはありますか？
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