口臭、鼻息の匂いなおしたいです。

20代/女性 - 2023/03/02

23歳女性です。
口臭は、自覚があり小学校高学年頃からあります。また、最近周りの反応などによって鼻からも臭っているのが分かり口臭、鼻臭が現在ある状態です。

歯は、口臭の自覚がではじめた頃から歯間ブラシ、舌磨き、マウスウォッシュを使用したりなどしましたが治らず、口呼吸してた為、舌の位置が下にあったため、正しい位置にするようにしたりしましたが変わらず、とりあえず鼻息だけでもと思い4か月前に耳鼻咽喉科に行き、鼻息の臭いの原因を見てもらいましたが、「副鼻腔炎、蓄膿症ではない。後、他に考えられるのは口臭があると匂ったりします。一応鼻を綺麗にする薬を出しとくね」と言われ、薬を飲みましたが、治らず。口臭外来行こうとしましたがネットで調べたら歯周病や虫歯が口臭の原因が多いという記事を見たので、歯医者に行きましたが両方違うと言われ、その後内科にいき相談したら胃カメラと大腸カメラをやろうと言われやりましたが、「口臭になる原因も見つからない。」とこちらでも言われました。なので保険適用内で診てもらえる口臭外来に行き、鼻のレントゲンなど色々しました。先生から言われたのは「講習は強い。ただ、副鼻腔炎ではない。あと、朝ご飯はきちんとパンとかではなくご飯を食べること。あと、水を沢山飲むこと。唾液を出やすいように漢方を出しとくね」と言われました。その日から水を沢山飲んだり、食事改善やよく噛むよう意識したりしてきましたがもう2ヶ月近くたちます。しかし良くなりません。

どのようなことをすれば口臭無くなりますか？

食事改善などをした場合、どのくらい経てば効果が出ますか？

その他なにかあれば教えて欲しいです。