アロチノロールとデパスの服用量、タイミングについて

30代/女性 - 2023/03/02

緊張による震えで薬の断薬に取り組んでいます。
普段は、人との食事や会議の時のみ使っていますが、最近はちょっとずつ薬を減らせています。

明日、100人以上を前にマイクを持ってスピーチする必要があり、その際のみ薬に頼らざる得ないと思っています。

手元にあるのはアロチノロール5ミリとデパス0.5ミリです。心配なら両方合わせて飲んで良いと医師に言われていますが、どのくらい前に飲むのがベストでしょうか。また、アロチノロールは10ミリまで飲んで良いと言われていますが、一気に10ミリ飲んで良いのでしょうか。

以前、小規模のライブ(ボーカル)はデパス0.5ミリで乗りきれています。飲まないと原稿を持つ手が震えたり、頭が真っ白で震えた足から崩れてしまいます。

本番近いので、“薬に頼らないで”や、“効果なんてない”等の回答はお控えいただけると助かります。
スピーチが終わったら、また断薬に向けて取り組むつもりでいます。