35週1日 推定体重が小さい

person30代/女性 -

35週1日の検診で推定体重が小さく不安です。
元々、体重は小さめで経過していましたが、今回成長曲線ぎりぎりのサイズで、医師からは頭がちゃんと育ってるし、元々小さめだったし小さいながらもちゃんと成長してるから大丈夫みたいなことを言われ一旦安心し帰宅しました。でも帰宅後ふとむしろ頭だけ育って小さいってでダウン症?水頭症?と思ってしまって心配です。
昨日(35週1日)推定1974g 33週0日相当
BPD 84.5ミリ -0.3sd 34週4日相当
AC 269.0 -1.0sd 33週0日相応
FL 61.2 -0.6sd 34週1日相当   

31週1日 推定1502g30週1日相当
BPD 75.0 -0.8sd 30週0日相応
AC 257 0.2sd 31週4日相当
FL 53.0 -1.0sd 29週5日相当 
この日は逆子のため誤差があるかもみたいなことを言われました。

23週1日 推定523g 22週4日相当
BPD 53.5 -0.9sd 22週2日相応
AC 174.9 -0.2sd 22週6日相応
FL 39.1 0.3sd 23週1日相応

しっかり食事を摂るようにしていますが、避妊時体重より-2キロ、15週が1番体重が少なく、そこから+1.5キロで、いまだに増えたり減ったりしています。元々のBMIが28と肥満で7-10キロの体重増加が目安と指導されていますが、届く気配がありません。それも原因でしょうか?もうこれ以上食べるのはしんどいですがもっと食事をしたほうがいいですか?
検診時の血圧が高く、11月から自宅血圧測定中ですが、数回、130台という日もありましたが、110ー120台で大体収まっています。(検診では130ー150台になること多かった。)

赤ちゃんの成長を促すために今からできることはありますか?

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