自転車事故での打撲後の黄色いあざ

person30代/女性 -

先週の火曜日に、自転車で転倒事故をおこしました。単独です。
左足親指(経過観察中)、唇(治療中)、膝、胸を打ちつけました。
左足のお皿付近の青あざは徐々に薄くなっているのですが、倒れた時に右胸も打ったようで、受傷直後は青あざで範囲も小さかったのですが、数日経って、黄色いあざ(毛細血管?は紫)に変わりました。そして青あざよりも範囲が少し広がっているように思います。
ネットで調べると黄色は、もうすぐ治るサインとありましたが、色は濃くなっているように感じます。
熱はなく、触ったときの痛みなどもないです。押すと痛みはあります。(激痛ではありません。)
受傷した夜から毎日湿布は貼っていました。

左足親指の打撲の際に整形外科で診てもらえばよかったのですが、親指と唇の痛さからあまり気にしていなくて。
なおかつ、通勤時労災で突発で行きつけの病院ではなかったので、あとから言い出しずらくなってしまって、ここに至ります。

個々によって回復力は違うと思うのですが。
・大体どのくらいで消えたりするのか
・1ヶ月以上続いたら、受診したほうがいいのか。その場合、何科か。
・整骨院とかで電気治療とかしたほうがいいのか。
・このまま冷感湿布は貼っている方がいいのか。それとも温感湿布がいいのか。

など。
何かご教授いただければ幸いです。
よろしくお願い致します。

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