肩甲骨の痛みと、パソコン前での猫背と肩が少し上がる姿勢

30代/男性 - 2023/03/04

パソコンの前に椅子に座って作業をする時間が多く、そのためなのかここ数年は肩甲骨の下辺りに小さい痛みがあったりしていました。なんだろうと思い、肩に指を当ててぐるぐる回す肩甲骨の運動をしたりしていましたがやはり時々出てきます。

椅子は、長時間座っても腰に負担のかからないゲーミングチェアを選びました。猫背もそれほどぐにゃっとはなっていないのですが、ただ肩の位置は緊張しているのかやや上にあり、これが原因になっていたりするのかなと思っています。肩の緊張を取り、肩を落とし気味にして作業をしていれば肩甲骨もある程度は痛みがこなくなるでしょうか？姿勢も少し気をつけないといけないと思っています。