person40代/女性 -
自律神経失調症で 不眠症になり
ベルソムラを飲んでいますが
11時から寝て 1時間おきに、目が醒め
朝4時に起きてしまい それから寝れません。
そのかわり お昼に30分ほど昼寝をしています。
こんな生活してしまってよいのでしょうか？
家族に 昼寝をしていて 白い目でみられます。
昼寝をしないようにするには
どうすればいいですか？
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