歩くと左足のかかとが痛い。土踏まずよりのところが痛いです。寝起きや歩き始めが特に痛い

40代/男性 - 2023/03/09

1週間くらいまえから、歩くとかかとが痛いです。場所は、土踏まず寄りの少し内側？になります。寝起きの歩き始めが1番痛く、歩いてると徐々に楽にはなります。劇的に痛いわけではないですが、やはり痛いのでウォーキングもしなくなりました。

これはなんなのでしょうか？
ウォーキングはしない方が良いのでしょうか？
放置しておけば自然に治りますか？

宜しくお願いします。