外出恐怖症について。

40代/女性 - 2023/03/11

私はここ数年、公共の乗り物に乗ったり朝早くから外出するのがとても怖くなりました。
なるべく早朝からの予定は立てないようにしています。
それは便意が怖いからです。
事故や他人が怖いわけではありません。
どちらかというと人は好きな方だと思います。症状が出る前までは毎朝会社に行っていたし、よく友人と早朝から旅行にも行っていました。

便意についてですが、お腹が毎日緩いというわけではないのですが、外出すると緊張し、便意があるような錯覚になります。急いでトイレまで引き返し行くと出る時と出ない時もあります。
ガスが流れてくる時などでも便意に似た感覚になると思うのですが、あれも恐怖です。とにかく便意のような感覚が怖いです。
特に下痢でなく、病気もなく便秘が続いていたというわけでなければ、
このようなちょっとした便意はやり過ごせるものなのでしょうか？

恐怖で腸がストレスを感じるのか、地元のお医者さんからは超過敏症だと診断されました。

便意がきてもやり過ごせると思うのに（何回も生まれてからそういう機会はあったと思うのですが）、もし出てきてしまったらと思うと、恐怖でパニック状態になってしまい、それが嫌で便意が出やすい朝からの外出は出来ません。
しっかり十分な量の便通があったら初めて安心して出かけられます。便秘気味の時はほぼ恐怖で外出できず、予定もキャンセルしています。

便通を整えるような生活に気をつけているので朝にたいてい便通があり、特に硬さなども普通で健康的だと思います。
でも便意が怖いです。
朝から何も出ず、必ず外出しなければいけないような用事はストッパなどを飲んで対応しています。あれを飲むと不思議と便意もマシになる気がします。