右手の小指と薬指の痺れや違和感と、左足かかとの痺れや痛み

40代/女性 - 2023/03/12

1ヶ月程前から、布巾を洗って絞る時に右手中指くらい〜小指にかけて感覚が鈍いような違和感を感じていました。
日常生活に支障がなく様子を見ていましたが、
今日起床時から右手小指と薬指の小指側の痺れと、ヒジから手にかけて（小指側）も痺れていて起きて数時間経っても手に痺れが残っています。
昨日、スマホアプリの整理をするため長時間腕が曲がっていたのと、最近スマホで調べ物をよくしていたのでそのせいかなと思ったのと
就寝中に腕を曲げる癖があるようで、寝る時に伸ばして寝ても朝曲がっていて手が痺れているということがよくあります。
自分では肘部管症候群かなと思ったのですが、
ティネルサイン（肘の内側を軽く叩いて、小指と薬指の一部にしびれが認められるかどうか）をやっても痺れが増す感じがなく、
フロマン徴候（親指と人差し指で紙を挟み、親指の関節が曲がるかどうか）をやっても親指は曲がりません。
（やり方が間違っているのかもしれませんが）
この場合は肘部管症候群とは言えないですか？

また、数ヶ月前から左足の踵が起床時から少し痺れている日があり、寝起きや段差を下りる時に踵に少し痛みが出る時もあります。たいした痛みではなく痛くない日が多いのですが。
踵の痛みや痺れに関しては、たまに左の骨盤痛もあるため、左体重で負担がかかっているのかと思っていましたが
もしかして右手の痺れと左足の踵のしびれは関連がありますか？

近々、手の外科専門の先生がいらっしゃる病院へ行こうと思っていますが、手の痺れと踵の痺れ、どんな病気があるのか気になりこちらに質問しました。

私は過去にも手や足の痺れがあり整形外科や脳神経外科を受診しましたが、手の使いすぎや疲れがたまっていると言われ、メコバラミンを飲んで治ったということは度々ありました。ただ今回は違和感がある日が長いので心配です。