太れないのがストレスで落ち込みます

40代/女性 - 2023/03/16

幼い頃からやせ形の体型で、成人してもやせ体型のまま今日に至ります。生理は不妊治療の期間を覗いて毎月しっかりと来ています。20代の頃職場の上司からのストレスでこれ以上食べたらいけないと自己暗示をしていたのか(親曰く摂食障害だったのではと言っています)168cmありますが38kgまで落ちました。30代で結婚を機に仕事を止め少しずつ体重も戻りMAX50kgまで増えましたが新婚生活に入ると日々の料理などのストレスで体重が落ち45kgをキープしている状態です。40代半ばを迎えてこのままだと将来重い病気になると思い体重を少しでも増やそうとファーストフードを沢山食べたりお腹が空いたらブロック状の栄養補助食品を食べる、散歩をする等を続けていますが増えません。増えるどころか胃を悪くして悪循環に…。それもストレスに感じていて困っています。運動は得意でなく散歩しかしていません。どこからスタートすれば良いでしょうか？助けてください。