50代女性に、16時間断食ダイエットは良いか？
person50代/女性 -
ここのところ、一気に2キロくらい体重が増えてしまい、約10か月で6キロぐらい増えてしまったので、落としたいと思っています。それで、16時間断食して、8時間の間に食事をする方法で、16時間断食ダイエットが良いと、何かで見たのでやってみようかと思っていますが、身体には良いのでしょうか？50代中ごろなので、すぐに体重が増えてしまう一方、なかなか減ることはありません。健康維持の為にも、何か良いダイエット方法はないかと、日頃から思っているのですが、意志が弱いので、なかなか難しくて…もし、このダイエット方法でやるとしたら、夜8時までに夕飯を食べて、その後は何も食べないようにして、翌日の昼12時に昼ご飯を食べるやり方でいこうと思っています。1日2回の食事になりますが、良いやり方でしょうか？もしやるとしたら、注意事項は何でしょうか？
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