血圧が上昇することについて

30代/男性 - 2023/03/20

コロナ感染時に、ストレスで夜中の11時に一時的に血圧が170まで上がったことがありました。
数値をみて顔が青ざめて話すのがつらく救急車を呼んだことがありました。

バイタルに問題なく2時間後に150代に下がり寝ました。
翌日は普通に戻っていました。

その時のことが怖くて、少ししんどいかなって思うと血圧を測るようになってしまいました。

普段は120台70台です。
コロナ感染時以降、たまに夜になると150近くなることがあります。

落ち着いて下がるのを待っていたら良いでしょうか？
自律神経が安定していないのでしょうか？
どうも感染以降調子が悪いのか、
気にするタイプなのですぐ測ってしまうことがきっかけで余計心配になるのか、分かりません。