葉酸の過剰摂取について
person30代/女性 -
現在妊娠中18週でもう少しで19週に差し掛かります。
今ベルタの葉酸サプリを1日4粒[(480)飲んでます。中期で必要な摂取量480ugを摂っているのですが、プラスで食事で葉酸を摂取してしまうと過剰摂取になってしまうのでしょうか？
また、葉酸にはカルシウムが含まれていますが、葉酸と牛乳(牛乳はテガフェのコーヒーと割って飲んでます)コーヒーやチーズ(プロセスチーズ)など一緒に食べたり飲んだりしても大丈夫なのでしょうか？
今更気になってしまいました。
ご返答よろしくお願いします。
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