妊娠中のサプリメントと、産後うつ予防のための鉄サプリメント摂取について

30代/女性 - 2023/03/22

現在妊娠15週の妊婦です。不妊治療をしていた時から「BABY&ME」というメーカーのサプリメントを飲んでいます。
現在飲んでいるのは、「ビタミンD」と「葉酸＋B6・B12」です。
産後うつを予防するために鉄を妊娠中から飲んでいた方が良いとテレビで見ました。同じメーカーの「ヘム鉄」を飲み始めようかと考えています。
以下について先生の意見を聞きたいです。

1.ビタミンD、葉酸は飲み続けても胎児と母体に問題は無いでしょうか。飲む量を減らしたり止めた方が良いでしょうか。
2.産後うつの予防にヘム鉄のサプリは効果的でしょうか。またその他の理由のために鉄のサプリは飲む方が良いでしょうか。

【成分】

「ビタミンD」
ビタミンD：25.0μg、EPA：34mg、DHA：14mg

「葉酸＋B6・B12」
葉酸：400μg、ビタミンB6：25.0mg、ビタミンB12：100.0μg、カルシウム：80mg、マグネシウム：40mg

「ヘム鉄」
ヘム鉄 ：450mg（鉄：9mg）、クエン酸：80mg