統合失調症で自分軸がなくメンタルが弱いです。

40代/女性 - 2023/03/22

先生宜しくお願いします。
25歳の時に統合失調症になりました。
今は結婚20年目の自営業の嫁です。
主人の親とは半同居で毎日顔を合わせます。主人が親に反発しない職人気質な性格で私が給料なしで営業したり広報したり
イベントしたりで仕事を取ってきていましたが、頑張りすぎてる姿を見た主人と
主人の幼なじみの友達に、仕事をしなくてよいよと声をかけてもらえ、ホッとしたのですが、いきがい、ぽっかり穴があき
生活に張り合いが減りました。
メンタルも元々弱いのに更に弱くなり
筋トレや歩こうと思います。
オススメの運動や心の強い持ち方教えて下さい。