一昨日発熱し、新型コロナウイルス陽性です。

20代/女性 - 2023/03/26

一昨日の夜に発熱し、昨日の朝にコロナ陽性判定を受けました。発熱以降は、解熱剤（市販のアセトアミノフェン）を3度服用し、熱は37度〜39度前半の間で上がったり下がったりしています。他には、鼻炎対策としてアレグラを1日1回服用しています。症状としては他に、鼻水（透明）や軽い咳、悪寒、倦怠感、強い喉の痛みがあります。咳や強い喉の痛みは今朝からです。

今日のお昼頃、仰向けになって咳をしたところ痰（あるいは鼻水が喉に流れたもの）が絡まって気道が塞がれ、20秒ほど息ができなくなることが2回ありました。もがいているうちに何とか治りましたが、痰を上手く排出することができなかったため、また同じことになるのではないかと思うと、恐怖で寝転ぶこともできません。

このような場合、どういった予防策を取れば良いでしょうか？もしまた同じことになった場合、どうすれば呼吸ができるようになりますか？