腰椎分離症（大人）の痛みがつらいです。　

40代/男性 - 2023/03/27

半年ほど前から、通勤電車で立ちっぱなしのときに腰痛を感じていましたが、そのうち治るかなと思って放置していました。でも治らないので、２週間前に整形外科に行ってレントゲンを撮ったら腰痛分離症と診断されました。右側の片側だけと確か言われました。また、もうくっつかないとも言われました。１０代は部活でバスケをしていたのですが、おそらく１０代の頃に疲労骨折していて気づかず、今筋力が衰えて痛みを感じるようになったのだろうと言われました。長い目で見たら腹筋と背筋をした方がいいと言われました。仕事のため腰のリハビリは週１しか通えないので、腹筋と背筋の腰に負担かけないやり方を教えてもらい、ストレッチはYoutubeで探してやり始めたところ、１週間経って痛みの範囲が広がってきました。左のおしりから大腿部、股関節など。痛みの程度も強まり会社で座っているだけですぐ痛くなって非常に辛いです。薬はプレガバリン２５ミリの朝晩と頓服でロキソニンやカロナールです。そこで相談です。
１．筋トレやストレッチはやめるべきでしょうか。
２．薬は増量してもらったほうがいいでしょうか。プレガバリン朝昼晩など。
３．この痛みはどのくらい続くものでしょうか。大人の腰椎分離症は治るのでしょうか。

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