ぎっくり腰?

20代/女性 - 2008/05/20

朝から冷房のなか数時間椅子に座り物書きしていまして、座りながら伸びをしたら左の腰辺りの筋?でしょうか…ピキッと吊ったようになり、身体を軽く曲げたり屈んだりすると痛みがあり…ちょっと動くのが辛いです…横になりジッとしていますが、腰から背中がピリピリと痛みます…歩く時はちょっと痛みますが大丈夫ですが…。ギックリ腰は腰の捻挫なんですか?このままほっておいてれば痛みなくなるでしょうか?この歳でギックリ腰なんて…恥ずかしい限りです…。今夜はもう病院開いてない為、明日まで痛み続けば病院へ(接骨院で大丈夫でしょうか?)行こうかと思いますが…それまで、ベルト巻くとかは効果ありますか?また、数ヶ月前に尾骨あたりの神経を痛み、全く動くことが困難な状態で…接骨院にて軽いストレッチを教わりました…これは効果有りますか?他、気をつける事とかあったら教えて下さいm(__)m