お腹の調子が悪くて寝れない

person20代/女性 -

元々少食で夜にすき焼きをお皿1杯分だけ食べました。(19時半くらい)喉が渇いていたので寝る前に水をぐびぐび飲んでしまいました。横になるとお腹が鳴りっぱなしでしたがすぐに眠りにつきました。1時間ほどで目が覚め、お腹に違和感が。下痢のような症状が続き眠れないでいます。(といっても全然でてない)少量の水は飲んでいますが薬もなく、どうすればいいかわからない状態です。家にはりんごとチーズがありますがなにかお腹に入れた方がいいんでしょうか？

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