妊娠8ヶ月、30週の初産妊婦 夜の過食について
person20代/女性 -
妊娠8ヶ月、30週の初産妊婦です。
夜ご飯を19時〜21時の間にお腹いっぱい食べても0時や1時にお腹が空いてしまいます。
1週間前くらいまで胃が圧迫されて食欲はあるのに全然量が食べられず、食事の回数を分けて少しずつ食べていたのですが、胎児が下がってきたのか段々食欲が湧くようになってきました。
妊娠してからわりとストイックにしてきたつもりで、自己流ですが健康的な食生活を心がけ、たまに外食などの機会では食べたいものを食べるというような食生活でした。
その反動なのかカロリーの低い物や胃に優しい物ではまったく満足できず、どうしても脂っこいお肉やお米を食べたくなってしまいます。
妊娠前からの体質で、空腹を我慢すると胃酸がドバドバ出てきて気持ち悪くなり、我慢ができません。
今まで頑張ったのだからこんなに我慢できないなら少しくらい…と夜中に食べる日が3日続き、心配になって先ほど罪悪感で嘔吐しました。(もともと妊娠前に過食嘔吐の経験が何度かあります)
どうするのが正解でしょうか…
普段から気をつけているならどうしても我慢できない時は好きな時間に食べたいものを食べてもいいのでしょうか？メリハリがあれば大丈夫ですか？
それとも、一度や二度でも夜中に暴食してそのまま寝ることはよくないですか？
また、我慢するとしてもストレスになる方が妊婦には良くないですか？
また、罪悪感で吐くのは良くないでしょうか？食べすぎても吐かずに夜に満腹でいる方が体のためでしょうか？
胎児は今のところ問題なく、平均的な大きさで育っているそうです。
運動は一日5千〜1万歩以上歩き、体重は約2週間前の検診時に計った際、妊娠前と比べて3キロと少ししか増えていませんでした。
些細なことかもしれませんが不安で質問させていただきました。よろしくお願いいたします。
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