捻挫後の痛みがまだ治らない

person50代/女性 -

三週間前に転んで右足首をひねり
捻挫をしました。
以前よりは
はるかに痛みも軽減して
腫れも収まってはきていますが
草とりなどのしゃがみ込んだ姿勢をしたり
鈍痛が続きます。
また正座は右足のみ出来ません。
病院では湿布のみ頂いています。
捻挫をした場合
長引くものでしょうか。
またサポーターなど自己判断で使用しても
良いのでしょうか。
ご回答お願いします。

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