生理前後に感情的に(イライラ、怒りっぽく)なることを抑える方法・処置・薬はありますか

40代/女性 - 2023/03/31

生理の1週間前くらいから、イライラすることがかなり増え、自分でも驚くほど怒っていることがあります。
それは生理開始後5日くらいまで続きますが、その後治まる、というサイクルです。
この1年ほどですが、同時並行で、もともとほとんどなかった生理痛がかなり重く、初日から2日目はお腹の締付け感の痛みで歩けなくなるほどです。
生理痛もきついのですが、仕事・子育てをしている身としては感情的になることの方を優先してどうにか落ち着かせたいです。(この時期以外のベースの性格・資質は比較的穏やかで平和主義だと思っています。)
生理痛の漢方を使用したことはありますが、あまり効果を感じません。
時期を認識して、イライラしやすいことも認識することでマシな状態には出来ますが、普段通りのメンタルを保ちたく、薬や処置、対応等あればアドバイス頂けると幸いです。
宜しくお願い致します。