めまいが起きたときの対処法や予想される変化を教えて下さい

40代/女性 - 2023/03/31

軽いめまいがよくあり、朝晩、しばらく、ベタヒスチンとアデホスを飲んでいます。その他、貧血のため、鉄剤も服用しています。
先日の仕事中、ものを運んだ時に、急なめまいが起きました。とっさにものを置き、壁に手をついて数秒待つと少し収まりましたが、頭が揺れる感覚が続き、まっすぐ歩けなくなりました。
手足のしびれや呂律がまわらない、頭痛がするなどはないため、耳からのめまいだと思い、なんとか自席に戻りトラベルミンを飲んだ後、付き添いを頼んで病院に行くと眼振はなく、点滴をされました。その後少し落ち着いています。
過去、10年ほど前と3年前の二度、朝起きたら耳石が落ちていてひどいめまいで立てなくなっていて救急車で運ばれ、数日入院したことがあります。
今回もそうなるのでは？なんとか動けるうちに病院にいかねば、と思い受診しましたが…
軽いめまいだったので安静にしていたのに、あとから急激に悪くなるとか、軽いめまいがきっかけであとから耳石が落ちてめまいがひどくなるなど、めまいが急激にひどくなる事はありえますか？（脳外科でないとして）
過去経験した耳石が落ちるめまいは、なんの前触れもなく朝目覚めたらグラグラで、自分の感覚では最高にひどく、まったく頭も動かせず、体も動けない状態で入院だったので、とても怖いです。
耳石が落ちること自体、なにがきっかけでなるかわからないとも言われたのですが…
耳からのめまいが急に起きたときの対処法や、受診のタイミング、めまいがひどくなることはあるかなど、詳しく教えていただけましたら幸いです。