睡眠時間
こんにちは。私は20代(女)です。毎日、主人の帰りが遅く、睡眠時間が平均3〜4時間(2、3〜6時位まで)です。最近、専業主婦になり、纏まった時間を利用して勉強したい事が出来たので、睡眠時間をしっかり確保してスッキリした状態で勉強したいです。(もともと7、8時間の睡眠時間を取っていないと、昼間にボーっとして集中出来ないので)3時間程寝て、主人が出掛けてから(昼寝!?)も色々と試してみましたが、12時近くまで起きられず、目覚ましを掛けても少しだけ昼寝をするというのが難しいです。このような状態でどう睡眠を取るのがベストでしょうか。中途半端に寝てしまうよりも、朝まで起きていて、主人が出掛けてからまとめて寝るなど、いい方法はありますでしょうか。教えてください。
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