フィリピン留学での疲れ
person20代/女性 -
一ヶ月前からフィリピンに留学しています。ここ最近、１２時間以上寝ないと疲れが取れなく、何事もするとすぐに疲れてしまいます。異様に疲れてしまい、勉強どころではないため悩んでいます。
食事は、フィリピンは外食がファストフードばかりで野菜はほぼなく、フライドチキンに白米といった感じです。自分自身が東北の寒い地域出身のため、毎日30度を超えるフィリピンの気候についていけてないのかもしれません。それ故に冷たいものばかり食べています。
きた当初に比べ、慣れてきたにも関わらず、来た当初より街を歩った際の疲れやすさは増しています。また、暑さで以前の二分の一程度しかご飯を食べていません。
希望としては、この症状をなくすには、何に気をつければ良いでしょうか？こういった栄養素を摂った方がいい等あれば教えてください。
また、何かこれが原因で疲れやすくなっている等あればお願いします。
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