椎間板ヘルニアと言われました。どの位ひどいのでしょうか?など3つ質問させて下さい。
person50代/女性 -
40日位前から思い物をもったわけでもないのに急に腰が激痛でMRIをとったら椎間板ヘルニアと言われました。ロキソニンを飲みながらロキソニンテープをはって激痛に耐えて、最近ようやく元に戻りつつあります。しびれはありましたがとれてきています。
ヘルニアはなったら治るものではなく、つきあっていかなくては・・・とのことですが質問です。
1.よくここの相談欄でもひどさのレベル?を言っている方をみかけましたが私の度合いはどんな具合でしょうか?医師は良い方ですがその辺は聞けませんでした。画像はスマホでMRI画像を撮らせてもらったものです。画像が良くなかったらすみません。医師は外側に出ている?とか言ってたような気がします。
2.ヘルニアになる前はウォーキング・スクワット・ダンベルなどををしてましたが今はほぼ痛みがとれてきてますがいつ頃から運動を少しずつしていいのでしょうか?
3.あと腹筋や背筋が大切とか見かけますが、いつ位からこういう物も鍛えるべきなのでしょうか?なんかまたなったらと思うと怖くて、マッケンジー体操?みたいなものもする気がわきません。
教えて下さい。よろしくお願いします。
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