靴擦れ、擦過の完治期間

40代/女性 - 2023/04/03

1月上旬に登山靴で靴擦れをしました。皮はむけていませんがヒリヒリするので、靴擦れ防止にテーピングなど貼って痛みを我慢して3月上旬まで数回履いて歩いていたらいたら、アキレス腱、踵付着部あたりヒリヒリし赤くなりました。その後ヒリヒリは無くなりましたが赤みは引けず、皮膚科に相談したら、色素沈着だね、といわれ褥瘡でも使われるドレッシング材を貼っておくように言われました。その後まだ靴を履いてみましたが痛みが出てしまい、3週間後皮膚科受診。皮膚が薄くなっているのかも、常にはって薄くならないようにしておいてと言われて、塗り薬の処方なく完治期間も言われませんでした。
2回目の受診から1週間経ちましたが劇的な変化はないです。通常のランニングシューズとかアキレス腱に当たらなければ履いていても痛みはないですが、アキレス腱に当たるショート靴下や(靴擦れしない昔履いてた)登山靴はくとまだアキレス腱に当たって痛いです。
皮膚がめくれたわけじゃないのですが、靴の擦過や保護シートかぶれでアキレス腱の赤みや薄くなった皮膚はドレッシング材を常に貼って当たらない靴を履かない生活していたらどの位の期間で良くなるのでしょうか？

また塗り薬は処方はなかったのですが、ヒルドイドのようなヘパリン類似物質とか(捻挫や火傷あとに塗ると書いてあった)多少の良くなる効果があるのか、ドラッグストアで買える塗り薬とかあれば教えていただきたいと思います。よろしくお願いします。