肩のインピンジメント？ゴリゴリ音が突然消えた！

50代/男性 - 2023/04/03

お世話になっております。
昨年の夏位に肩のトレーニング中に右肩に痛みを感じ、それ以降一定の角度での痛みとゴリゴリ音が続いていました。
とは言うものの、腕が上がらないとか肩が回らないなど日常生活に支障が出るほどではなく、肩トレも角度や重量に注意して時には種目を減らしたりして続けました。
日常のケアとしては、痛い方向に痛くなりすぎないようにゆっくりとストレッチ（仰向けに寝て腕を肩と同じ高さ、ひじを90度曲げて手の甲を布団につくまでゆっくり下げる、など）、シャワーを浴びながらのストレッチとマッサージガンです。
日月火はトレーニングは無し、11月12月には1~2週間トレーニングしない時期もありました。
特に病院でMRIを撮ったり診察や整体には行ってません。

これが、先週の火曜日になって、突然ゴリゴリ音が無くなりました。今まで必ず音がした曲げ方、ひねり方があったのですが、全く音がしません。なにかのはずみでぽきっと鳴ることはありますが、ゴキゴキボキボキはしません、
痛みもかなり軽減しました。痛い方向に限界まで引っ張ればそれは痛いですし、肩トレの後は多少痛いです。が、マッサージガンで入念にほぐせば今まで以上に痛みが軽減します。
最近特に変えたことは無いのですが、胸や背中のトレーニングの後でストレッチ代わりと肩の可動域改善のため、軽い重量でのダンベルプルオーバーを15reps/2Setsをやってます。
こういうのは突然良くなることがあるのでしょうか？快方に向かっていると判断してよいでしょうか？
ご教示頂けましたら幸いです。