左のふくらはぎが固く、押しながらなぞるとしこりのようなものがあります

10代/女性 - 2023/04/06

ふくらはぎが固いのは1ヶ月前ごろからです。
右より左の方が固いです。
急に運動をしたということはありません。
いつからできたかわかりませんが、オイルマッサージをしたところ中にしこりのようなものを感じました。怖くなって深いところまで圧をかけないようにしたのですが、どうすればしこりがなくなるでしょうか。