39w 子宮口が硬い

person30代/女性 -

33歳 妊娠39w1d 初産です。

今日の健診で、子宮口が硬く閉じており子宮頸管が42mmもありました。
赤ちゃんの位置も高いです。
子宮口を刺激してもらおうとしましたが、ガチガチに閉じており刺激しようがない状態です。
37wの健診時から全く同じ状況で、この2週間、ウォーキング、スクワット、床掃除、階段昇降などしていますが全く効果がないことに不安と焦りを感じています。
来週の健診で誘発分娩の計画をたてます。
誘発剤を使うことに関してはリスクもあり通常の分娩より痛みも増すと聞き、恐怖と不安で仕方ありません。

なんとか子宮口を開き自然に陣痛を起こすために、今できることを教えていただきたいです。

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