痩せ型のインスリン遅延分泌不足の改善について

30代/女性 - 2023/04/06

以前質問させてもらったのですが、
妊娠中に尿糖が＋５で出たことが気になり、
自己採血で血糖値を調べていたところ、
数回食後一時間で２００前後の高値が出たことがあり、
産後も自分で自己採血して管理しています。
(空腹時と随時血糖が基準以下のため糖負荷検査はしておらず、妊娠糖尿病との診断は下っていません。)

産後は３ヶ月時点で、
糖負荷検査をしてもらったところ、
負荷前　67　インスリン(1.5)
30分　　130 (16.6)
60分　　173(20.9)
120分 118(33.5)
となり、担当医からは境界型のような正常、と言われ、前回対応をこちらで相談させてもらいました。

その時に、炭水化物を毎食しっかりとって、
インスリン分泌を改善しながら、
筋トレ、と方針が決まったのですが…

約一ヶ月以上続けていますが、
やはり揚げ物を含めた食事をすると、
運動をしても
たまに食後の血糖値が一時間２００前後、２時間値でも１８０前後、２時間半あたりでやっと１２０くらいになります。

食後の運動は、ウォーキングを２０分ほどしたり、体操や筋トレをしたりなどです。
◎インスリン分泌不足を改善するには、運動もしないほうがいいのでしょうか？

また、
◎インスリン分泌改善は、どれくらいかかるのでしょうか？
妊娠前から糖代謝異常があったかはわかりません。一ヶ月続けても高血糖が出るということは、改善せずこのまま糖尿病に近づいていくのでしょうか？

◎血糖値が180あたりある時にも、授乳はしても赤ちゃんに影響はないのでしょうか？
(出生体重は普通でしたが、子供が標準より大きめに育っているので…)
まだ小さい子供もいるのに、毎日不安でたまりません。
どうか、知識のある先生方、ご教示下さい！
宜しくお願い致します！