更年期障害治療中、睡眠障害について。

50代/女性 - 2023/04/08

お世話になっております。よろしくお願いします。睡眠障害で、デエビゴを処方されましたが、あわずかわりのエスゾピクロン３ミリは効きません。しかしまた処方されましたが、飲んでいません。タンドスピロンクエン酸10mとエチゾラム０．５ｍを1錠づつ飲んでなんとか眠っています。７日前に耳鳴りで目が覚めて、不安感や頭のザワザワ感で眠れなくなり、何でもかんでも自律神経にしてはいけない。と思い耳鼻科受診しましたら、左耳の突発性難聴と診断され、プレドニゾロン、メコバラミン、アデボスを処方してもらい、初日は一睡もできませんでした。副作用に不眠とあったので、そのせいかと思いましたが、今までＰＭ１２頃からAM２時頃に寝ていた(６時から７時頃に起床)生活から仕事の都合で、AM２時には起きなくてはいけなくなり(２ヶ月目)より不眠になってしまっています。仕事終わりは朝６時頃で、週１くらいで、朝、エスゾピクロンを飲んで眠ってます。飲まずに寝ると一時間半くらいしか眠れず、飲むと2時間半ほどねれて、眠った感も飲んだ方が良いです。それで、質問なんですが、そのうち早く寝れるようになるもんなんでしょうか?　眠る環境も調べて、カフェインやスマホ　眠くなってから寝床に入る、寝室で眠る以外のことをしない。を実行しています。自分自身にはそのうち環境の変化になれるはず
と言い聞かせて、１８時までには風呂に入り１９時にタンドスピロンとエチゾラムを飲んで
眠くなるのを待っています。眠くなっても、寝床に入ると目が冷めてきて、結局１時間以上は寝床で悶々としています。今は眠る時間にもうこだわるのはよそう!とか一日３時間の睡眠でも別にいいいじゃないと思ったりしています。そして質問２ですエスゾピクロンは朝飲んで特に問題ないですか?夜ほとんど寝れずにいたときに朝飲んでいます。週１位です。よろしくお願いします。