前立腺癌及び前立腺肥大の予防について

person60代/男性 -

62歳男性です。同じ世代の友人が前立腺癌になり手術を受けるとの連絡がありました。彼は山登りなどアクティビティが高く、がんの家計でもないと聞き、明日は我が身かもしれないと不安を感じています。前年のPSA値は2未満だったのが、今年4を超えており精密検査をしたと聞きました。加齢により発癌リスクは高くなるものと考えています。
PSA検査は昨年は受けていませんが、かかりつけのクリニックでエコー検査を受け前立腺の肥大はないと言われました。その前3年はPSA検査をしており2019年1.6、2020年1.5、2021年1.7でした。
ちなみに僕も山登りが好きでHDL:92、LDL:84、尿酸値:5.7、BMI:19.5、クレアチニン:0.61です。ちなみに家族で癌に罹った人はいません。
前立腺癌及び前立腺肥大の予防として意識すべき点あれば教えてください。何かで読みましたが、SEXは前立腺癌及び肥大に効果があると聞いたような気がしますが、この点についてもお願いします。

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