臼蓋形成不全の場合の運動について
person30代/女性 -
一年半ほど前に股関節なのか膝なのかわからないような痛みがあり整形外科を受診しました。その時にレントゲンを撮り詳しく病名は言われなかったのですが、股関節の上の骨(脚の骨に被さるようになっている部分)が小さいとのことでした。
後でネットで調べた限りでは臼蓋形成不全？というものかなと思われますが、医師にはスキーなど股関節に負担のかかるスポーツはやめたほうがいいとアドバイスをいただきました。
今の状態ですが、寝た体勢から起き上がろうとするときに稀に痛むことがあるだけで、あとは痛みを感じず日常生活に支障を感じることはありません。また、関係があるかはわかりませんがたまにポキっと音がすることがあります。
そこで質問なのですが、私は軽く肥満があるので運動をしたいのですが、どのような運動をすればよいでしょうか？
ネットでは水中ウォーキングや自転車がいいとありましたが、小さい子供がいるためそういった運動はなかなか難しいです。
ウォーキングが一番やりやすいのですが、ウォーキングは股関節に負担がかかりますか？やめたほうが良いでしょうか？
教えていただけると幸いです。よろしくお願いします。
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