乳がん経験者の 更年期障害治療法

50代/女性 - 2023/04/10

13年前に 乳がん全摘手術をし
抗がん剤、ホルモン剤治療を終えました。ホルモン剤治療8年目の時に 酷い体調不良になり その時点でホルモン剤をやめ 体調不良継続のまま 現在にいたります。
この5年間 更年期障害が酷く 5年前に仕事もやめました。薄皮を剥ぐように少しずつですが 改善してますが 季節の変わり目には ぶり返し 寝込むことがあります。基本 体調のいい日はありません。
肩こり 節々の痛み、痺れ感 手足の痛いほどの痺れ 全身の だるさ やる気のなさ 倦怠感 目眩 頭痛 不眠 ホットフラッシュ

気象病で 低気圧の時と雨の日は ほぼ寝込んでいます。
乳がん経験者は ホルモン補充療法はできないと思って ずっと漢方外来に通院し 漢方薬を飲んでいます。徐々に改善はしていますが 一進一退です。
漢方以外に方法はありますでしょうか？
5年もの間 体調不良が当たり前の日々に 疲れきっています。
ウォーキングは鞭打ってつづけています。
乳がん経験者の更年期の対処法があれば 教えて頂きたいです。
よろしくお願いいたします。