脊柱管狭窄症の手術に向けてできること

60代/男性 - 2023/04/10

今年６月下旬に脊柱専門医の元、脊柱管狭窄症の手術を予定しています。
10年来だましだましやってきましたが、
ここ1～2年、臀部から腿～脛にかけて筋肉の強張りが取れず
100m程度の歩行にも不安を感じるようになったことから、
さすがにやばいかもと覚悟を決めて受診したところ、
やはりL4～5、L5～S1の狭窄が酷く手術することになりました。
おうかがいしたいのは、手術までまだ2ヵ月余りあることから、
術後のリハビリ回復がスムーズに行くよう、
今のうちに筋トレ的（？）なところで何かできることはないかというご相談でした。
現在の主な症状は上記の通りで、
デスクワークや自転車での移動には支障ありません。
アドバイスいただけると幸いです。