20代後半の男子　トイレトレーニングについて

20代/男性 - 2023/04/12

20代後半の男子です。
トイレについて、ご相談です。
私は中学1年生まで夜尿症で、その後中学3年生で再発。高校3年生で完治も、大学2年生から再発しました。
また、昼のおむつが外れたのは小学1年生の時でした。
そんな中、いつもおむつを使っていたこともあってか、おむつに安心感を覚え、大学2年の時には趣味（フェチ）ておむつを履くようになり、逆トイレトレーニングをして、おねしょはほぼ毎日して、おもらしもするようになりました。
現在もおねしょはほぼ毎日しており、トイレに間に合わずおもらしすることも多いです。そのため、常時おむつを履いています。
しかし、社会人として生活してきてこのままでは日常生活に支障をきたすかもしれないと感じるようになりました。
そこで、大人でもできるトイレトレーニングの方法を教えてもらいたいです。
おねしょは治らなくてもいいので、おもらしは治したいです。
正直大学生のときにあかちゃん返りを一度しており、その時からトイレが怖いです。一応おまるを寝室に置いています。（子ども用なので少し小さいです。）
個人的にトイレレベルは幼稚園児レベルくらいだと感じています。
よろしくお願いいたします。