妊娠中のポリフェノールについて

20代/女性 - 2023/04/12

現在妊娠18週です。
妊娠初期には悪阻で気持ち悪く毎日濃縮還元のグレープフルーツジュース、悪阻が落ち着いた先月頃からは、ほぼ毎日デーツ3個、サジージュース1杯を飲み食いしていました。
最近になって、ポリフェノールを過剰摂取することは胎児に良くないと知ったのですが、この量は問題ない量でしょうか？
また、今後どのくらいの頻度で摂取するのがいいのかも教えていただけると助かります。

よろしくお願いします。