肩と背中に痛みが続いています。

60代/男性 - 2023/04/16

66歳男性です。
2週間ほど前から寝ている時に肩と背中が痛む症状が続いています。
右や左を向いて寝ていると、下側の肩が痛くなり、仰向けに寝ていると背中の特に左側が痛むという状況です。
朝起きた時には両肩と背中がかなり痛くなっており、毎日起き上がるのも辛く感じます。
考えられる原因と痛みを和らげる対策についてアドバイスをお願いします。