腰が痛いのですが、ぎっくり腰でしょうか。

60代/女性 - 2023/04/18

４月１６日夕方、掃除機をかけていて腰が痛くなりました。１０キロ近いものを１０回ほど移動させたりもしました。いつも掃除途中で痛くなるので、休憩したり腰をこぶしでたたいたりしています。
掃除後も痛みが取れず、腰にジクロフェナクナトリウムクリーム1％を数時間おきに塗り込んでいます。
座ったり、立っているとき、深呼吸などでは痛みはありませんが、靴下をはいたりズボンをはいたりするときに痛みがあり、現在も続いています。
痛む箇所が腰から上の背骨のほうに変わってきました。
先日の検診で、骨粗しょう症（若い方の６９％）と診断されましたが、７年ほど前から同じ状況です。
圧迫骨折かもしれないのですが、もう少し痛みが落ち着いてから整形へ行きたいと思っています。
週末まで、気をつけることなどお教えいただいてもよろしいでしょうか。