倦怠感の治療をしています。一昨日から心拍数上昇と睡眠障害の症状がでてきました。
person40代/女性 -
コロナの後遺症で倦怠感が6カ月間続きました。2ヶ月ほど前に抜けてそこから少しずつ医師の指示により歩くリハビリをしていました。後半2ヶ月はちょっと動くと倦怠感がなかなか抜けなかったので1日歩数が200歩位でした。医師からは筋肉がすっかり落ちてるからなるべく起きて動いて、1日動いたら2日休んで倦怠感が出ないか確認して。と言われ、筋力が低下しているから、とにかくちょっとした時に足を動かすように言われました。もちろん、翌日翌々日の疲労も確認しながら3月に行い1ヵ月かけて1000歩まで歩けるようになりました。
4月6日の診察で、医師に万歩計を見せ、このやり方だと疲れが出るから全体を増やしていくようにと言われました。それ以外にも足踏み1分とか、自分にできる運動をやるように言われました。
7日にエネルギーを使うことが起きてしまい、9日から17日まで寝ました。医師に電話したら筋力が落ちるから運動もしてと言われました。寝ながら腿上げを3〜5回。行ってました。疲れが抜けた18日19日と万歩計を見ながら歩数を確認して(370歩430歩)、座っているときは少し足を動かして過ごしていました。特に動いた後の疲労はありませんでした。19日の夜心拍数が高いことに気がついて、眠りが浅かったです。体は寝てるのに頭が起きてるみたいでした。20日の朝、疲労がなかったので、足踏みしたら心拍数がすごい上がり、動くことをやめ休みました。
20日の夜も睡眠は浅く、ほとんど頭が起きています。起床時の心拍数が129でした。
突然の症状にびっくりして、ネットで調べたら、オーバートレーニングと言う言葉に合いました
これはオーバートレーニング症候群になってしまったのでしょうか？どのぐらい休んだら良くなりそうでしょうか？眠るためのお薬をいただく事は可能でしょうか？
どうぞよろしくお願いします。
精神・神経科分野 に限定して相談しました
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