糖尿病　血液検査の結果

50代/女性 - 2023/04/21

50代女性です。転勤族の妻で現在、徳島県在住です。

23/2/2の血液検査

随時血糖値　122
HbA1c5.8

自分ではかなり高値で驚いたのですが、医師(消化器内科)は赤鉛筆で丸く囲んで下さっただけで特に指導はありませんでした。

高値だった事もあり、以降は食事内容では白米を玄米に変更し、食パンを食べないよう(欲しい時はライ麦食パンを少し)全体的に食事量を減らしていました。

運動は普段からウォーキング週5回(３０〜４０分)していたのにプラスしてYoutubeを観ながら様々な体操と軽めな筋トレ運動をしました。
次の検査では改善していると自信を持っていたのです。

ところが、2ヶ月後の
23/4/3の血液検査

早朝空腹時血糖値118
HbA1c7.0

医師から「糖尿病」ですと診断されてしまいました。まだ受け止めきれずにいます。

正直なところ、とてもショックで食べ物を見ると罪悪感で苦しいです。とは言え、常識的に食べない訳にはいかないので、食事はしていますが、改善中(あまり普段と変わりません)と同じように野菜、海藻を中心にお肉(鶏肉)、お魚、茶色炭水化物をバランス良く食べています。

上記のものを食べても糖尿病になってしまったので、もっと食事の勉強が必要だと感じます。

医師からは投薬なしで食事と運動して下さいと指導がありました。

質問させて頂きたいのは

早朝空腹時血糖値118
HbA1c7.0になると糖尿病確定ですか？

1回の基準値超えで決定ですか？

食事内容や運動が足らなくて2ヶ月でこんな悪くなったのでしょうか？

まだ少し混乱中で長文になってしまい大変申し訳ざいません。