線維筋痛症で5年治療で運動不足

60代/男性 - 2023/04/21

約5年線維筋痛症により運動が出来ずにいます。
痛みが最近落ち着いて来て身体を少しずつ動かして初めています。
（軽い筋トレ、15分程度の散歩など）
下肢の筋肉にいつも痛みを感じています。
痛みは筋トレ、散歩時などに感じますが我慢出来る程度になりました。
しかしここ1年ぐらい膝の内側の筋肉（写真参照）が徐々にですが明確にげっそりと凹んで来ました。
現在は凹みの進行が止まった様に思えます。
心配しております。
ご教授頂けれましたら幸いです。
又筋トレによる回復が試せるようでしたら合わせてお教え下されば幸いです。

整形外科分野 に限定して相談しました