左足裏の人差し指、中指、薬指の長引く痺れ

40代/女性 - 2023/04/22

49才女性です。
左足裏上部と人差し指、中指、薬指に痺れが1年ぐらい続いています。左足の甲の痛み、足首の痛み、ふくらはぎの痛み、ハリもあります。右も同じような症状が時々ありますが、左程ではありません。毎日起床時一歩目に左足をつくと左足裏薬指あたりにビビっと電流のようなものが走ります。歩くと回復します。
1年前に腰椎症と診断され、MRIでの診断は、腰椎の4番と5番が黒くなっており、痺れがそこからでているものか、開張足から痺れがでているかどちらかが考えられると整形の先生から言われ、開張足はサポーターをつけ、タオルギャザーの指導をして頂き、椎間板症はメチコバールとノイロトロピンを処方されましたが、サポーターをつけても、タオルギャザーをやっても薬を飲んでも改善しないままです。腰や太股、お尻の痛みや痺れは以前は少しありましたが、今は殆どありません。
足指の痺れが多い時は感覚がなくなり、力が入りにくくなります。20分ぐらい歩くとそうなるのと、他は立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長いとなります。
歩いて痺れがでた時は、座ってしばらく休むと回復します。本当の原因かわからず
毎日これ以上ひどくなったらと不安です。改善するアドバイスをお願いしたいです。