めまいの原因が首こりや肩こりにある場合

40代/女性 - 2023/04/23

数カ月、ずっと、頭の中がクラクラするめまいに悩まされています。3週間ほど前も、仕事中に物を持ち上げたときにグラっとめまいがあり、耳鼻科受診しましたが眼振はないと言われました。
毎日体調が悪く、いつめまいがおきるかの不安や、起きたときの気持ち悪さで本当に困っています。
過去、朝起きると耳石が落ちていてめまいで立てず、救急車で運ばれて数日の入院が２回。
昨年９月の脳ドックは異常なし。
昨年からめまいがおきるたびに耳鼻科にかかり、結果、数カ月ずっと、耳鼻科で処方されたアデホスとベタヒスチンを服用中。
貧血あり、内科で鉄剤処方され服用中。
更年期からのめまいも疑い、市販薬の命の母服用中。
これでもよくならないため、首こりや肩こりが原因ではないかと考え始めました。（疲労や目の疲れは休むしかないと考えています）
首こりや肩こりが原因のめまいの場合、どのような治療や生活をしたらめまいが改善されるでしょうか？
現在、体を冷やさない（肩をあたためる）、水分補給を多めに、首に市販薬のアンメルツを塗る、目の疲労回復のために専用グッズであたためる、首回しや肩回しをできる範囲でやる、ということをしています。
受診するとしたら整形外科でしょうか。耳鼻科から紹介状はいただけるでしょうか。（地元の整形外科が混んでいて普通には受診が難しいため）
首こりや肩こりを改善、めまいを改善するためのご指導を、ぜひお願い致します。