ASTとALTの基準値について

50代/女性 - 2023/04/25

採血検査のASTとALTの基準値についてお聞きします。前回の採血検査でAST値が28、2ヶ月後の値が31でした。会社での健康診断では30超えるとHと表示されるんですが、今回、近くのクリニックでの結果では、31で基準範囲内との結果表をいただきました。星印★で表示されるのですが、基準範囲の真ん中よりちょっと高い目のところに星印があり、気にしなくていいのか、何か対策を取らなければならないのか、基準値がわからず気になってます。

ALTは前回も今回も23
クリニックの結果では基準範囲内の真ん中に★がついてました

それぞれどのようにとらえたらよろしいですか？また、ASTとALT値を下げるには何か対策はありますでしょうか？γGPTは25です。

よろしくお願いします。