頚肩まわりの凝りと不定愁訴

50代/男性 - 2023/04/30

３月上旬に過呼吸を起こしてから
頚肩まわりの不調が続きます。
最近は天候不順もあって尚更かもしれません。
症状
1.左右の胸鎖乳突筋に凝りや張り、突っ張り。左頚の後ろ側の傷み、凝り。
鎖骨下の痛みや凝り(特に左側)
2.軽度ですが、浮動性めまい
3.頭痛
4.酷い時は吐き気
5.食い縛り
6.目の痛みや疲れ
7.倦怠感
8.腰痛など
季節の変わり目の影響も受けてるとは
思います。
現在、整形外科で1.8.5の筋肉の緊張を和らげるリハビリを受けています。
いまは、ましになってきましたが、
咀嚼筋郡がかなり固くなり、顎関節症症状もあります。腰は右側が痛く、そこから上は左の症状が強いです。
理学療法士さんいわくは、筋膜の繋がりからいくとそうなるとのことで、
上半身を緩めないと下半身まではまわらないと言われます。
毎日、肩首のストレッチをしたり、最近は追加で股関節のストレッチもいれますが、なかなかよくなりません。
１日仕事するのもやっとの話になってます。痛み止めはボルタレンを頓服で
食い縛りに抑肝散、筋弛緩剤やビタミン剤を服用してます。
筋筋膜性疼痛とか、胸郭出口症候群は考えれるでしょうか？
頸椎のMRIでは神経の圧迫はありませんでした。
軽減策はありますでしょうか？よろしくお願いします。