妻の膝に痛みがあります

40代/女性 - 2023/05/01

50歳前の妻が3月に横断歩道を渡るために走ろうとしたときに足をひねり、診断の結果は右足の足首近くの甲の靱帯損傷とのことでした。患部についてはそれなりに治ったようですが、それをかばったことで膝(両方)を痛めたようです。膝の痛みがあるため階段を上がることが出来ない上、自転車も乗れないようです。治療方法と完治にかかる期間を教えていただきたいです。
歩いたりする前に椅子に座るなどして膝をぶらぶらと10回ほど動かせばよいと聞いたし自分自身が実践しているので進めているのですが実践しているかどうかは不明です。
自分自身は足のケガを色々としてきて膝の痛みは慢性的なものがあり、痛みが全くなくなることはないし、サポーターをして少しでも動くようにフォローしてきたつもりです。椎間板ヘルニアからくる足のしびれでつま先立ちが出来ない状態です。それだけに多少は無理はしながら歩行はしているのですが。